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DEMENTA

COMO DEFENDERSE CONTRA EL CORONAVIRUS

alimentos contra el covid-19

Vitaminas Productos con vitaminas A, B, C, E, K: brócoli, camote, naranja, aguacate, espinacas, pimientos, aceite de oliva, productos lácteos, remolacha, pepino, etc. Los mejores alimentos para fortalecer el sistema inmunitario contra el coronavirus.

Doctores nutricionistas especializados en alimentación para personas con problemas de inmunodeficiencia y sus derivados han propuesto una serie de alimentos como los más recomendados para fortalecer el sistema inmunológico y prevenir infecciones contra el coronavirus Covid-19.

Curiosamente, algunos alimentos utilizados durante cientos de miles e años como medicina tradicional que han ido pasando de generación en generación han demostrado tener mejores resultados que los medicamentos disponibles en cualquier farmacia. Por ejemplo, las hierbas o plantas medicinales, como el romero, la menta, el perejil, el orégano, el anís, el clavo, el curry, la pimienta, la albahaca, ademas también se recomienda el uso del aceite de oliva como base en una buena dieta mediterránea, ademas de mejorar el sabor va a conseguir una mejor fortaleza del sistema inmune contra el coronavirus covid-19.

Otros alimentos recomendados y naturales son las algas o los hongos, como fuente rica en yodo u omega 3, 6 y 9, ademas de las nueces y todo tipo de pescado azul (caballa, sardinas, emperador, la anchoa mejor con sus pequeños huesos ricos en calcio.

La deficiencia de vitamina B es un problema en situaciones de infección y también afecta el sistema neurológico. También se recomienda la carne de aves de corral, aunque se debe conocer su origen para garantizar su calidad nutricional. Es recomendable utilizar huevos en todas sus formas … y en abundancia. Son proteínas de alto valor biológico, con aminoácidos necesarios para la inmunidad

Por supuesto, no pueden faltar todos los cítricos ricos en diferentes vitaminas pero sobre todo en vitamina C, en general todas las verduras oscuras presentan también excelentes propiedades, espinacas, brócoli. Por otra parte están las frutas de color rojo, arándanos, remolacha, mango o bayas de Goyi. Sigue estos pasos y tendrá un sistema inmune fuerte contra cualquier tipo de patología.