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MENTA Y EMBARAZO

Infusiones para embarazadas: guía práctica de cómo tomarlas

infusiones para embarazadas

El consumo de infusiones y tés plantea muchas dudas entre embarazos. Como regla general, las infusiones para uso diario, como la manzanilla o el limón, no representan ningún problema si se toman con moderación y el médico lo aprueba, mientras que los tés de colores o las hierbas concretas como el acompañante deben evitarse durante el embarazo debido a su alto contenido. estimulante

¿Por qué debemos moderar el consumo de infusiones en el embarazo?
Beber líquidos durante el embarazo y la lactancia es muy importante y permite que la madre y el niño estén perfectamente hidratados. De hecho, durante este tiempo, se aconseja a la madre que aumente su consumo de agua, por lo que es fácil pensar en las infusiones como un sustituto del agua u otras bebidas durante el embarazo.

Sin embargo, también es cierto que las hierbas que tomamos como infusión tienen varias propiedades relajantes, estimulantes o relacionadas con los nutrientes que las hacen más o menos recomendadas para cada persona.

Como regla general, la concentración de ingredientes activos en infusiones es muy baja y, para darse cuenta de los efectos secundarios latentes, su consumo debe ser continuo y alto. Sin embargo, como el embarazo es un período que requiere cuidados especiales, es importante consultar a su médico o ginecólogo acerca de las infusiones permitidas en el embarazo y cuáles deben evitarse e incluso restringirse por completo (infusiones abortivas).

Infusiones para mujeres embarazadas y cómo usarlas

Infusión de tomillo
Una de las mejores infusiones para el embarazo debido a su capacidad para aliviar la congestión nasal, que es muy recomendable cuando una mujer tiene gripe o sinusitis y no puede medicarse.

Infusiones de menta y hojas de jengibre
Para prevenir las náuseas durante el primer trimestre del embarazo, se recomiendan las infusiones de hojas de menta para ayudar a disipar los síntomas y restaurar el apetito y las infusiones de jengibre, que son muy útiles para aliviar los dolores de estómago.

En el caso de la menta, se recomienda no dejar que la hierba se cocine demasiado para que sus propiedades no cambien. Algo similar ocurre con la menta, una de las infusiones para el embarazo, recomendada para eliminar naturalmente las molestias frecuentes como el dolor de cabeza.

Infusiones de azahar, maracuyá y bálsamo de limón.
Los cambios hormonales, físicos y de temperatura y los nervios del embarazo lo dificultan, especialmente durante el último trimestre del embarazo. Las infusiones de azahar, maracuyá y bálsamo de limón se convierten en infusiones relajantes para las mujeres embarazadas que también las ayudan a conciliar el sueño. La manzanilla en el embarazo, se ingiere en pequeñas cantidades y, finalmente, también ayuda a relajarse y dormir mejor.

Infusión de hojas de frambuesa
Las infusiones adecuadas para mujeres embarazadas incluyen hojas de frambuesa, que ayudan a tonificar los músculos del útero y prepararlos para el parto. Como siempre, es conveniente dosificar y no abusar de él, y se recomienda evitar tomarlo desde la semana 38.

Infusiones abortivas y otras hierbas que debe evitar durante el embarazo
En el embarazo, debe evitar las infusiones estimulantes o de infusión de cafeína, así como aquellas que, debido a su composición, pueden causar que ciertas sustancias nocivas o tóxicas lleguen al bebé a través de la placenta.

Entre las infusiones recomendadas para evitar durante el embarazo, vale la pena mencionar la menta, ya que contiene un monoterpeno asociado con abortos involuntarios y propiedades tóxicas del hígado y los riñones que pueden causar malformaciones en el feto.

También debe evitar aquellos que llevan salvia y perejil, ya que podemos considerarlos como infusiones abortivas. Sage contiene una sustancia tóxica llamada tujona relacionada con el aumento de la presión arterial y los abortos espontáneos. El perejil también está relacionado con abortos espontáneos.

Otras infusiones y hierbas que debe evitar durante el embarazo son:

  • Aloe vera
  • Diente de león
  • Artemisa
  • Caléndula
  • Ginseng
  • Consuelda
  • Ajenjo (que puede pasar a la leche y es tóxico para el bebé)
  • Eucalipto y Gingko biloba (ambos también pueden pasar a la leche materna)
    ¿Puedo tomar té si estoy embarazada?
    Como siempre, depende de la variedad y cantidad. Algunas variedades de té evitan la absorción de hierro y calcio y pueden provocar anemia si se consumen en exceso, aunque también son infusiones que nos proporcionan una buena cantidad de nutrientes.

Puedes beber té verde y té rooibos en el embarazo sin problemas. El té Rooibos contiene antioxidantes que estimulan las defensas, disminuyen durante la primera etapa del embarazo y alivian el sistema digestivo, mientras que el té verde es rico en antioxidantes que protegen el ADN del daño y promueven el buen desarrollo del bebé. El blanco, el jazmín o el jengibre son otras variedades de té que puedes beber durante el embarazo.

Por otro lado, durante el embarazo, se debe evitar el té rojo y el té negro, así como otras variedades o mezclas de frutas que incluyen las opciones anteriores.

Algunos consejos generales sobre infusiones para mujeres embarazadas:

  • Se recomienda un máximo de 2 infusiones por día. Algunos expertos incluso recomiendan no tomar más de 4-5 infusiones por semana.
  • Elija siempre infusiones descafeinadas.
  • Se recomienda no dejar la bolsa o las hierbas en agua caliente durante mucho tiempo, ya que esto evitará que prueben demasiado y aumenten el nivel de cafeína o teína.
  • Intente no tomar siempre el mismo tipo de infusión para evitar efectos secundarios.
  • La mayoría de las hierbas que normalmente se usan para cocinar se pueden tomar como infusiones en el embarazo.
  • Deseche las infusiones cuyas propiedades incluyen la estimulación del útero. Por ejemplo: anís, muérdago, pimienta de Jamaica, hierba Luisa, raíz de regaliz, romero, ortiga, hinojo o poleo.
  • Intente comprar sus infusiones en tiendas de confianza.
  • Antes de tomar cualquier combinación de hierbas, revise su composición y consulte a su médico si tiene alguna pregunta al respecto.